Download Article Download Article When you’re choosing, planning and cooking meals, there are many factors to consider. You want to make sure the meals that you’re planning are nutritious, tasty and budget-friendly while also accommodating everyone’s dietary needs. Once you get familiar with the factors, planning meals in advance will be a snap. You’ll save money, eat healthily and save time, as well. 1 Include a variety of foods from the major food groups. A balanced diet requires eating a variety of fruits, vegetables, whole grains, low-fat dairy products, and lean protein this includes beans and other legumes, nuts and seeds.[1] Most of the foods you eat every day should fit into one of these categories. Try to make plant-derived foods such as whole grains, vegetables and fruits the foundation of every meal.[2] After establishing a basis of plant-derived foods for a meal, then add in a moderate amount of low-fat dairy and lean protein items. 2 Use a variety of ingredients, flavors and textures. Since calories, nutrients and fiber content of foods in the same food group can differ dramatically, good nutrition depends on getting a variety of different foods from within the food groups. Mix up it by using an assortment of colors, shapes, flavors and textures.[3] The diversity in your choices will also make meals more interesting and appealing for everyone. Advertisement 3 Take proper portion sizes into account. When people are faced with overly large portions, they tend to overeat.[4] Check the packages of foods you’re preparing to about serving sizes and follow the guidelines. Unless you intend to make a lot of food so that there will be leftovers, try to follow basic serving size guidelines. One serving of meat or fish is approximately 3 ounces.[5] One serving of dairy is approximately 1 cup. One serving of vegetables is approximately 1 cup raw and ½ cup cooked. One serving of whole grains is 1 slice of bread, 1 cup of dry cereal, and ½ cup cooked rice, cereal and pasta. One serving of fruit is 1 medium sized fresh piece approximately the size of a baseball and ¼ cup dried. 4 Avoid foods that are very high in fat, sugar, calories and sodium. While they can’t be eliminated completely, a healthy, balanced diet includes a very low percentage of these types of foods. Our bodies need fat, but try to mostly choose healthy fats for your meals. A few healthy fat options are avocados, salmon, albacore tuna, nuts and peanut butter.[6] Don't completely eliminate salt, you need some of it or you can get sick. 5 Address the dietary needs of different age groups. Teenagers and adults over the age of 50 need a lot of calcium in their diets. Small children, adolescent girls, and women of childbearing age need plenty of iron, which you can get from lean meats and cereals with added nutrients.[7] Women trying to become pregnant need extra folic acid. Elderly adults need to take in extra vitamin D. Advertisement 1 Find out if anyone is vegetarian or vegan. Vegetarians do not eat meat, poultry, or seafood. Some vegetarians don’t eat dairy, so make sure to get the details from them if you’re feeding a vegetarian. Vegans don’t eat meat, poultry, or seafood, or any other animal products including milk and eggs. Since their diets are somewhat restricted, vegans and vegetarians need a lot of variety in their food choices in order to meet their nutrition needs. Some food options that are popular among vegetarians and vegans are kale, grains, nuts, legumes, and beans.[8] 2 Inquire about food allergies and intolerances. Some people have negative, sometimes even life-threatening, reactions to specific kinds of foods, so make sure to ask about them. The Mayo Clinic names eggs, milk, peanuts, shellfish, tree nuts, soy and fish as some of the most common food allergens.[9] Wheat is another big one. Common food intolerances are lactose which is in milk products, MSG and gluten which is in bread, pasta, and many wheat products. Some people also have sensitivity to yeast, which can cause yeast overgrowth and inflammation on the digestive system. 3 Find out if anyone is on a special diet for other health reasons. People with heart disease, high cholesterol levels and high blood pressure need to avoid certain foods to maintain good health. Some of the major foods they should avoid are processed meats, highly refined and processed carbohydrates, and sodas and other types of sugary drinks.[10] Diabetics also need to avoid certain foods to maintain proper insulin levels, so be sure to ask about this one, too. 4 Inquire about religion-related food restrictions. Some people don’t eat certain foods because of their religion. There are many different types of religions with food restrictions, and the restrictions themselves vary from religion to religion. Some religions have food restrictions only at certain times of the year, so be sure to ask about the details. Advertisement 1 Plan ahead. The best way to stick to a budget is to plan your meals one week in advance.[11] Decide which meals you want to make for the upcoming week and make a detailed grocery list of needed ingredients. Be sure to take the list with you when you go shopping, so that you’ll only pick up the items that you need. 2 Check out current grocery store sales.[12] As you’re planning your meals, take into account which food products are on sale and where, and do your shopping at those places. By sticking to your shopping list and creating planned meals around sales, you can save even more money. Don’t forget to check the newspaper for coupons and additional ways to save. 3 Use seasonal fruits and vegetables.[13] Not only will seasonal fruits and veggies be easier to find, they will also be available in abundance for a much lower price than usual. When they’re in season, fruits and veggies tend to be at their tastiest, making them ideal foods to stock up on. When fruit and vegetables aren’t in season, buy canned or frozen varieties, which are generally cheaper while still offering great nutritional benefits. Along with your local grocery stores’ produce section, also check out any farmer’s markets in your area for even more options and organic produce at a low price. 4 Incorporate foods that you already have and buy low-cost items.[14] Check out what’s currently in your pantry. For instance, do you have some canned food items pushed to the very back of your pantry that have been in there awhile? Plan a few meals around those. According to the USDA, the least-expensive vegetables are eggplants, lettuce, carrots and tomatillos.[15] The least-expensive fruits are apples, peaches, pineapples, pears, bananas and watermelon. For low-cost sources of protein, opt for canned tuna, ground beef and eggs. Keep everything organized in your refrigerator so that you don't forget what's in there when planning. Also, make sure to keep hard foods together and the leafy greens in another section. This way, your leaves won't get lodged underneath other foods wilting away. Advertisement 1 Plan according to how much time you have to cook. Take into account how much time you have each day to cook. For instance, if you work 8 or more hours per day, you’re going to have less time available for preparing meals. Plan meals that are faster and easier to prepare. Invest in a crock pot. You do a quick prep the night before, toss everything in the crock pot the next morning, turn it on and you're done! When you arrive back home later that evening, your meal will be waiting for you. Cook large batches and freeze portions for later meals. Use canned items, like beans, for a quicker meal prep. No hours of soaking required.[16] When you're short on time, use frozen vegetables instead of fresh. Frozen veggies are still nutritious, and you'll save tons of prep time.[17] Explore new recipes that incorporate baking, grilling and sauteing. Baking casseroles, for example, generally requires a short prep time and once you pop it in the oven, you don't have to babysit it. 2Make sure you have the right equipment. Be certain that you have the cookware, utensils, dishes and other items required for the meals you’re planning on hand before you buy all of the ingredients to make them. If you are planning large meals with the intention of having leftovers, make sure you have enough storage containers and Tupperware to accommodate everything. 3 Confirm that the ingredients can be easily attained.[18] Avoid recipes that require fruits and vegetables that are out of season. Also avoid recipes that require gourmet ingredients or any other hard-to-find items. If you’re planning large meals, make sure the ingredients you need can be easily obtained in large quantities. 4Avoid elaborate food preparation unless you have help. If you’re cooking alone, don’t plan elaborate or complex meals that require a lot of preparation. Plan meals that you can easily handle yourself, unless you have people around in your house that can assist you. Advertisement Weekly Meal Plan Ideas and Menu Add New Question Question Can you state five points to consider when planning meals? Certainly. 5 points to consider when planning meals 1 Be sure to address everyone's dietary needs by including a variety of foods from the major food groups. 2 Make sure you can accommodate special diets for vegetarians and vegans, if required. 3 Plan your meals one week in advance to save money and keep to a budget. 4 Use seasonal fruits and vegetables, which is cost-effective and efficient. 5 Make sure you plan meals that you have time to cook. If you work long hours, look for healthy recipes that are quick and easy to prepare. Question What are the non-nutritional factors which affect meal planning? Accommodating lifestyle choices vegetarian/vegan diets, accommodating food allergies and intolerances, sticking to a budget by planning ahead and choosing low-cost options, making sure you plan meals that you have enough time in your schedule to cook, and making sure you plan meals that you have the required equipment to cook. Question What is the importance of considering a guest's special requests and cultural requirements? Many people have special diets because of health reasons, are vegetarian/vegan, suffer from food allergies, or can't eat certain foods because of their culture or religion. These are important things in their life, so accommodate them if at all possible. See more answers Ask a Question 200 characters left Include your email address to get a message when this question is answered. Submit Advertisement Even if you can't prepare meals for the whole week, try to always have a couple of meals ready in the refrigerator, as that will cut time and help you on more busy days. Advertisement References About This Article Article SummaryXTo consider the factors when planning meals, remember to include a variety of foods from the major food groups so that your diet is balanced. Be sure to incorporate lots of fresh fruits and veggies, and try to buy them seasonally to reduce how much you spend on produce. If you're planning meals for others, find out if anyone is vegan or vegetarian, has food allergies, or any religious dietary restrictions. Also, keep appropriate portion sizes in mind as you plan individual meals and buy ingredients. For tips on considering time restrictions, read on! Did this summary help you? Thanks to all authors for creating a page that has been read 328,469 times. Reader Success Stories Mary Ann Larson Jul 31, 2017 "It reminded me of 'other's needs.' Sometimes, when you have cooked for the same people for awhile,..." more Did this article help you?

Memilihsekolah di jenjang pertama anak anda yakni TK untuk belajar merupakan hal yang sangat krusial bagi orang tua. Hal ini dikarenakan kehidupan anak akan mendapatkan pengaruh dari sekolah pertamanya. Sekolah akan membentuk perkembangan anak secara menyeluruh, baik dalam aspek kognitif, sosial, maupun emosional untuk membentuk fondasi yang kuat bagi kehidupan anak selanjutnya. Oleh sebab []

JAKARTA, - Memilih piring makan yang tepat untuk digunakan di rumah perlu dilakukan dengan hati-hati dan banyak pertimbangan seperti memikirkan penyimpanan, estetika, dan material piring. Dengan mempertimbangkan hal itu, akan memperoleh piring yang berkualitas dan membuat Anda lebih menikmati makanan. Melansir dari Taste of Home, Rabu 1/12/2021, berikut ini beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih piring makan. Baca juga 4 Hal yang Perlu Dilakukan Saat Mencuci Piring di Mesin Pencuci Piring Bahan peralatan makan terbaik Memilih material piring makan tergantung pada kebutuhan, keinginan, dan berapa banyak piring yang diperlukan. Berikut beberapa material piring makan untuk digunakan di rumah. Piring pecah belah Material piring ini tidak terbuat dari batu alam asli, tapi dari tanah liat yang dibakar pada suhu tinggi. Dalam kebanyakan kasus, bahan ini lebih tebal dari bahan lain dan sangat cocok jika mencari piring yang berat. Namun, material piring ini tidak akan bertahan lama dan rentan mengalami retak. Baca juga 10 Fakta Menarik Mesin Pencuci Piring, Sudah Tahu? Porselen Unsplash/Molleni Ceramics Ilustrasi piringMaterial porselen adalah piring yang biasa digunakan untuk acara pesta makan malam atau acara khusus. Hal ini karena piring porselen memiliki tampilan yang cantik, harga yang mahal, serta harganya mencegah piring semakin awet, sebaiknya mencucinya dengan tangan dan hindari mencuci menggunakan mesin pencuci piring. Baca juga Perlukah Membilas Piring Kotor Sebelum Dicuci di Mesin Pencuci Piring? Melamin Melamin merupakan material piring yang terbuat dari plastik, tapi lebih keras dan kuat daripada plastik biasa. Piring melamin juga tersedia dalam berbagai warna serta harganya relatif murah. Meski sulit pecah, sebagian besar piring melamin tidak aman dimasukkan dalam microwave, tetapi aman dicuci menggunakan mesin pencuci piring. Corelle Piring corelle terbuat dari kaca tempered sehingga membuatnya ringan serta aman dicuci menggunakan mesin pencuci piring atau dimasukkan dalam microwave. Glasir pada sebagian besar piring juga membuat piring dengan material corelle tahan terhadap goresan. Baca juga 7 Manfaat Mesin Pencuci Piring Selain Membersihkan Peralatan Makan Bentuk dan gaya Ada banyak bentuk dan gaya piring di pasaran. Piring bulat menjadi bentuk yang paling banyak digunakan, terlebih untuk makan sehari-hari. Namun, sebaiknya mempertimbangka membeli satu set piring yang mencakup lebih dari satu bentuk dan gaya untuk mengakomodasi kebutuhan.

Salahsatu pertimbangan dasar, pentingnya melakukan introduksi teknologi PHT, adalah adanya pergeseran strategi pembangunan dari pendekatan pertumbuhan, top down, dan bersifat jangka pendek (pola pembangunan konvensional) ke arah pendekatan pembangunan pemerataan, partisipatif, jangka panjang dan berkelanjutan yang disebut pola pembangunan

^{Saat ini bumbu dapur tidak hanya dalam bentuk pangan tunggal, tapi dapat dibuat dalam bentuk komposit atau campuran. Contohnya bumbu dapur yang dicampur dengan tepung untuk digunakan sebagai bahan pengisi berbagai makanan. Bahkan saat ini sudah tersedia dalam bentuk kemasan tepung bumbu yang memudahkan Anda dalam membuat masakan. Kandungan gizi yang terdapat pada tepung bumbu kaya akan zat gizi yang telah melalui proses fortifikasi zat gizi. Ada berbagai jenis makanan olahan yang dapat memanfaatkan potensi dari tepung bumbu. Hal ini dikarenakan tepung bumbu memiliki sifat serbaguna. Salah satu jenis panganan yang dekat dengan masyarakat Indonesia adalah gorengan. Makanan ini telah menjadi makanan favorit bagi sebagian besar masyarakat Indonesia sejak dulu. Bahkan, jenis makanan ini sering dijadikan sebagai menu sehari-hari. Meski menjadi favorit, masyarakat terkadang khawatir mengonsumsi sajian tersebut. Pasalnya, dibalik kelezatan gorengan, kandungan nutrisinya sering tidak baik bagi tubuh. Kekhawatiran tersebut memang beralasan. Akan tetapi, jika diolah secara tepat, gorengan bisa jadi makanan sehat untuk dikonsumsi. Salah satu caranya adalah dengan menghindari kandungan monosodium glutamate MSG dalam tepungnya. Pilihlah tepung bumbu tanpa MSG agar lebih sehat untuk dikonsumsi. Efek samping konsumsi MSG dalam jumlah berlebih sudah umum diketahui, baik oleh masyarakat luas maupun dunia kedokteran. Jumlah takaran MSG yang diperbolehkan untuk dikonsumsi setiap harinya dibatasi oleh regulator pangan seperti BPOM. Dengan memilih produk tanpa MSG, otomatis konsumsi harian MSG akan lebih terkendali dan menjadikan asupan makanan Anda lebih sehat. Selain itu, kandungan fortifikasi vitamin pada tepung bumbu dapat menjadikannya pilihan yang lebih sehat. Ini membuat produk tepung bumbu yang Non MSG dan juga berfortifikasi vitamin menjadi pilihan terbaik. 2. Daging ayam dan daging sapi Sebelum mengolah ayam dan daging sapi untuk menjadi olahan makanan yang sehat, Anda perlu memperhatikan cara memilih bahan yang baik. Pastikan Anda memilih ayam dan daging sapi yang segar dan masih memiliki kualitas baik untuk diolah. Kondisi daging sapi yang segar umumnya ditandai dengan warna merah segar pada permukaannya. Sementara itu, untuk ayam, pilihlah ayam yang kulitnya berwarna lebih pucat dari bagian dagingnya. Untuk tekstur ayam dan daging sapi yang berkualitas, pilihlah yang memiliki tekstur yang elastis dan tidak terlalu keras ataupun lembek. Selain itu, sebaiknya pilih yang memiliki aroma khas dari masing-masing bahan makanan dan tidak berlendir. Pastikan Anda juga tidak memilih ayam dan daging sapi yang memiliki bercak kebiruan, karena itu tanda bahan makanan tersebut tidak segar. Hal ini penting untuk diperhatikan karena bahan-bahan yang sudah tidak segar dan busuk, kemungkinan besar terdapat bakteri dan virus. Virus bakteri yang sering mencemari bahan makanannya seperti Salmonella dan E. coli karena dapat membahayakan kesehatan. 3. Ikan Tak hanya daging ayam dan daging sapi, ikan yang tidak segar juga dapat berisiko terkontaminasi oleh bakteri yang dapat menurunkan kadar gizi dan mengganggu kesehatan. Oleh karena itu, pastikan Anda memperhatikan cara memilih ikan sebagai bahan makanan yang baik sebelum mengolahnya. Pilihlah ikan dengan kulit yang masih terlihat segar dan berwarna cerah, serta bola mata yang masih menonjol atau tidak cekung ke dalam. Selain itu, pastikan tekstur ikan yang akan Anda olah masih terasa kenyal dan tidak lembek. Dalam menerapkan tips memilih bahan makanan satu ini, Anda melakukannya dengan mencubit atau menekan permukaan tubuh ikan. Jika terdapat bekas jari dan daging ikan kembali ke bentuk semula, itu berarti ikan tersebut masih segar. 4. Sayur dan buah Sebelum mengolah masakan berbahan sayur dan buah, Anda juga sebaiknya tidak sembarangan dalam memilih bahan baku yang akan digunakan. Cara memilih bahan makanan yang baik adalah, ambil sayuran segar yang umumnya ditandai dengan warnanya yang masih segar dan tidak layu. Sementara dalam memilih buah, pilihlah buah yang terlihat masih utuh, tidak kusam dan tidak keriput. Dalam memilih bahan makanan satu ini pun, sebaiknya pilihlah yang bebas dari pupuk anorganik ataupun pestisida. Pasalnya, bahan kimia ini tidak baik jika sampai terkonsumsi dan masuk ke dalam tubuh. Memilih bahan makanan yang baik dan tepat menjadi salah satu “jembatan” menuju pola makan yang lebih sehat. Maka dari itu, cobalah untuk menerapkan cara memilih bahan makanan yang baik dan sehat agar kesehatan ikut terjaga.}

Hindarimemilih wedding organizer yang hanya menuliskan dekorasi standar. Di sini kamu harus meminta rincian supaya kamu dan pasangan tidak perlu kaget dengan komponen yang ditawarkan. Catering. Rincian paket yang harus ada pada komponen catering adalah menu makanan yang ditawarkan serta jumlah porsinya.

Visiting a restaurant is a great way to catch up with a friend or loved one over some great food. But with so many eateries to choose from, a growing number of diners are choosing to return to the same restaurant time and time again. Continue reading to familiarise yourself with four things you should consider when deciding where to dine next. Location Location is a key determining factor when it comes to deciding where to eat. Whether you are looking to support a brand-new local bistro or don’t mind venturing further afield, you must establish geographical boundaries ahead of time. By doing so, you can narrow down your search and limit your options. Location is also a key element for diners reliant on public transport or that would prefer to be within walking distance. Different locations may also offer different cuisines. For example, seaside restaurants tend to provide high-quality seafood whilst restaurants located in city centre locations tend to focus on a wide range of cuisines or fast food. Photo, Pablo Merchán Montes. Budget As with any purchase or investment, you must budget accordingly. Still, opting for the cheapest option possible is unlikely to prove the wisest decision; rather, finding a good balance means that you can enjoy the best of both worlds. We do this all the time, even outside of restauranting. When we go online shopping, we pour over comparisons that weigh up cost against quality. When we go online to find games, we look at features like RTP. The highly popular Dragon’s Luck Megaways, for instance, boasts a Return to Player rate of which means that players can take advantage of a strong opportunity to win. Whichever way you look at it, it’s a case of doing your research in order to get the most enjoyment out of your money. If you are dining with friends, it may benefit you to choose a restaurant that will give you value for money. This doesn’t necessarily mean choosing a cheap restaurant but a good meal that everyone will be comfortable and happy to pay for. While some high-end restaurants may offer prices that reflect the quality of the food on offer, you may also be able to get the exact same meal from a local food stall for a fraction of the price. Choosing a particular cuisine ahead of time can streamline your restaurant search. Whether you are craving your favourite Japanese dish or are looking to try something new, there is a wide range of cuisines out there to suit diners of all palettes and tastes. If you don’t know where to begin, start by conducting some online research into the various different eateries available in your local area. It may also benefit you to ask around and seek advice from friends and family to find out which restaurants are worth a visit, and which should be avoided. If you are unsure, try checking out a brand-new restaurant with a different cuisine each month until you find a firm favourite. Photo, Priscilla Du Preez. Service Food may be the most important factor when it comes to the success of a restaurant, but service is a close second. If a restaurant offers great food but poor service, diners will be reluctant to return. With so many options to choose from, consumers will simply take their business elsewhere. This can lead to a loss of money as well as reputation in the long run. To find out how solid or poor the customer service is at a specific restaurant you intend to dine at, familiarise yourself with online reviews and testimonials and ask around the local area. If a restaurant fails to rectify common complaints, word can spread and customers will be less likely to visit for the first time. Choosing a restaurant can be a time-consuming process. Whether you are looking for something different or are just tired of visiting the same restaurant time and time again, there are a number of factors you must consider ahead of time. For example, you should contemplate location, budget, cuisine, and service. By establishing a set of criteria beforehand, you can find your next firm favourite today.

Berikutadalah kunci sukses perusahaan untuk melakukan proses pencapaian karyawan secara efektif dan efisien. 1. Identifikasi pencarian kerja. Sebagai ujung tombak perusahaan dalam memilih kandidat terbaik, tim HR punya kewajiban untuk mengidentifikasi kandidat secara kritis. Pada setiap proses, tim HR juga perlu mengumpulkan masukan kualitas

Mobilitas masyarakat yang tinggi di era modern seperti sekarang kerap membuat banyak orang lupa akan satu hal yaitu makanan sehat. Padahal, mengetahui cara memilih makanan sehat bagi keluarga sangat dibutuhkan agar kesehatan selalu terjaga. Ada berbagai macam cara yang sebaiknya dilakukan dalam memilih nutrisi terbaik untuk keluarga. Hal ini terungkap saat saya mengikuti Webinar bertajuk “Protecting Your Family with Natural Nutrients from Clean Label Products” bersama beberapa waktu lalu. Fakta Konsumsi Makanan Sehat di Indonesia Dalam webinar virtual yang diadakan selama 2 jam, dipaparkan bahwa orang dewasa dan anak-anak memiliki kebutuhan porsi makanan yang berbeda. Orang dewasa misalnya direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mencakup 1/3 makanan pokok, 1/6 lauk pauk, 1/3 sayuran, dan 1/6 buah-buahan. Sementara itu, anak balita sebaiknya mengonsumsi 35% makanan pokok, 35% lauk pauk, dan 30% buah serta sayuran. “Nutrisi seimbang bisa dicapai salah satunya dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Untuk hal ini, orangtua bisa menyajikan makanan dengan bahan makanan yang bervariasi setiap harinya sehingga komponen zat gizi yang dibutuhkan dapat terpenuhi,” demikian penguraian dr. Sylvia Irawati, dokter gizi medik yang hadir sebagai narasumber. Faktanya, pekerjaan rumah Indonesia nampaknya masih panjang untuk mencapainya. Riset Kesehatan Dasar Republik Indonesia 2018 menunjukkan hanya 4,6% masyarakat Indonesia yang sudah cukup mengonsumsi buah dan sayuran. Data juga menunjukkan bahwa sebagian besar anak usia 6-35 bulan lebih banyak mengonsumsi makanan ringan buatan pabrik dengan persentase mencapai 81,6 persen. Artikel terkait Benarkah Sereal Termasuk Sarapan Sehat untuk Anak? Simak Fakta Ini, Parents Efektivitas waktu menjadi alasan mengapa banyak orang lebih memilih makanan ringan dalam kesehariannya. Padahal, tidak seluruhnya makanan ringan yang kita konsumsi menyehatkan dan memenuhi zat gizi yang dibutuhkan tubuh. “Harus memilih makanan dengan baik yang akan kita konsumsi setiap harinya, tentunya yang memenuhi standar pangan. Hal ini mencakup minuman, pilihlah minuman yang sungguhan dan murni, tidak diencerkan dan tanpa pemanis buatan,” lanjut dr. Sylvia. Menariknya, dr. Sylvia mengungkapkan bahwa memilih produk makanan yang sehat tidak cukup hanya dengan melihat kemasan. Ia memaparkan beberapa cara yang sebaiknya dilakukan ketika berbelanja. 1. Informasi Nilai Gizi Tidak Cukup Saat membeli makanan atau minuman tertentu, kesadaran masyarakat Indonesia memang sudah tinggi. Melihat tabel Angka Kecukupan Gizi biasanya menjadi langkah awal untuk mengetahui kandungan apa saja yang terdapat dalam produk tersebut. Sayangnya, hal ini tidaklah cukup. “Yang paling penting memang memerhatikan kualitas produk. Coba lihat komposisinya, produk tersebut terbuat dari apa natural atau artificial? Semisal produk jus, apakah si jus ini terbuat dari 100% bahan alami pure dari buah dan sayuran. Pastikan dia tidak menggunakan tambahan gula dan pengawet,” ujar Richard Anthony, CEO dan Presiden Direktur dalam kesempatan yang sama. Artikel terkait Festival Isi Piringku, Dorong Kebiasaan Makan Sehat pada Anak Sejak Dini 2. Perhatikan Proses Pembuatannya Lebih lanjut, Richard juga menganjurkan agar konsumen lebih jeli melihat seperti apa proses pembuatannya. Bukan dengan berkunjung ke pabrik, Anda dapat mengecek di website perusahaan seperti apa produk tersebut dibuat hingga sampai ke tangan kita. “Website resmi biasanya mengurai seperti apa produk dibuat. Apakah sederhana atau membutuhkan proses lanjutan? Dari sini, konsumen bisa menilai apakah produk tersebut sehat atau tidak,” sambungnya. 3. Memilih Produk Clean Label Terakhir, pilihlah produk dengan konsep clean label. Produk clean label adalah produk yang dalam pembuatannya menggunakan bahan alami, melalui proses seminimal mungkin, serta jujur dan transparan perihal bahan baku dan proses produksi. Dengan menggunakan bahan alami terdapat sejumlah keuntungan yang bisa diperoleh antara lain kaya nutrisi, kaya antioksidan, bebas zat aditif berbahaya, dan secara keseluruhan berdampak positif bagi kesehatan tubuh dan kulit. Kendati bukan barang baru, konsep satu ini memang belum terlalu populer di Indonesia, namun sudah banyak diadopsi komunitas global. Faktanya, sebanyak 70% orang dewasa Amerika Serikat setuju bahwa produk clean label mengandung nutrisi yang lebih baik. Kemudian, 48% orang dewasa di Vietnam bahkan telah menjadikan clean label product sebagai faktor utama dalam memilih makanan sehat. Di Indonesia sendiri sebenarnya sudah diatur perihal makanan sehat yang tertuang dalam Undang-undang Nomor 8 Tahun 1999. Dalam UU ini dijelaskan pentingnya sebuah produk mengutamakan informasi yang jujur, tepat, dan akurat mengenai produk yang harus diketahui konsumen. Salah satu contohnya, produk yang berkualitas kandungannya sesuai dengan apa yang tercantum pada kemasan. Apa yang tertulis di setiap label kemasannya, itulah yang didapatkan oleh konsumen. Dengan kata lain, tidak ada satupun bahan yang ditutupi atau disembunyikan. Lantas, apakah jus dapat dikonsumsi oleh semua kalangan? “Tidak dianjurkan untuk anak dibawah usia 1 tahun. Untuk anak usia 1-3 tahun maksimal 120 ml, usia 4-6 tahun 120-180 ml, lalu jika anak sudah berusia 7 tahun lebih bisa mengonsumsi 240 ml,” tutup dr. Sylvia. Itulah beberapa informasi tentang cara memilih makanan sehat untuk keluarga. Apakah sudah diterapkan di keluarga Anda, Parents? Baca juga Perbedaan Anak Kurus Sehat dengan Kekurangan Gizi, Si Kecil Masuk yang Mana? 8 Cara Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan, Coba Agar Tubuh Lebih Sehat! 10 Manfaat Yakult untuk Kesehatan Keluarga, Parents Wajib Tahu! Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

^{digunakandalam penelitian ini adalah pendekatan asosiatif. Populasi dalam penelitian ini adalah karyawan swasata di Kota Medan yang menjadi pengguna ojek online. sedangkan sampel dipilih secara acak berjumlah 100 karyawan swasta di Kota Medan. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan teknik angket dan wawancara /interview.}

- Tubuh memerlukan karohidrat, protein, zat gula, lemak, garam, vitamin, dan mineral yang didapatkan dari pangan. Selain memerhatikan kandungan gizi dalam pangan, pemilihan dan pengolahan makanan yang baik juga menjadi bagian penting. Kepala Instalasi Gizi RSA Universitas Gadjah Mada Yusmiyati, RD mengatakan, terdapat dua hal yang diperhatikan terkait makanan, yaitu keamanan dan nilai juga Direktur Gizi Kemenkes Penanganan Stunting Harus Disesuaikan Versi Kearifan Lokal Hal tersebut dikarenakan, makanan yang dikonsumsi bertujuan untuk membuat tubuh lebih sehat dan tidak mendatangkan penyakit. “Yang utama di dalam kita mengonsumsi makanan yang perlu dilihat adalah bagaimana kita menjamin makanan-makanan yang kita konsumsi keamanan dan nilai gizinya,” kata Yusmiyati dalam keterangan tertulis yang dikutip Rabu 2/2/2022. “Agar jaminan makanan itu bisa membuat tubuh kita lebih sehat, jadi tidak berpotensi terkait berbagai masalah kesehatan,” lanjut dia. Tips memilih bahan pangan Yusmiyati menjelaskan, penjaminan terhadap makanan dimulai dari tahap pemilihan bahan makanan hingga pemilihan makanan, perlu memerhatikan bahan makanan yang dibeli dalam keadaan baik. Ikan Saat membeli ikan, maka dapat memilih ikan yang segar, dengan tanda-tanda seperti insang ikan masih berwarna merah atau belum kecoklatan serta mata ikan masih cembung dan belum cekung. “Jika sudah cekung maka sudah tidak bagus,” jelas Yusmiyati. Daging Sementara itu dalam memilih daging, periksa warna, kekenyalan daging, dan baunya. Pilih daging yang masih berwarna merah segar, tekstur kenyal, dan berbau segar. Adapun dalam pembelian daging yang sudah digiling, harus diperhatikan warnanya. “Hati-hati ketika membeli daging dalam bentuk giling. Lihatlah warnanya dulu, jika warnanya sudah agak mendekati biru atau hijau gelap, itu bisa menjadi pertanda bahwa daging giling tersebut diambil dari sumber daging yang tidak baik,” papar dia. Baca juga Kapan Anak Memerlukan Tambahan Suplemen?

.